טטאקי דג

10 דקות

קל

2

מנת מסעדה אסייתית, כייפית וקלילה של דג צרוב.

מנת מסעדה אסייתית, כייפית וקלילה של דג טרי צרוב על המחבת ופרוס, שמכינים בשניה ואוכלים ישר.

רצוי לשדך לסלט עלים או סביצ’ה.

רכיבים

  • 250 גרם דג טרי, עדיף טונה או סלמון, לבקש מהקצב נתח מרובע.
  • כף שומשום שחור וכף שומשום לבן
  • 4 כפות שמן זית
  • אפשר קצת אבקת צ’ילי.
  • עלים ירוקים שאוהבים.

הוראות הכנה

  1. מערבבים בצלחת את שני סוגי השומשום
  2. מוזגים לצלחת אחרת שמן זית ומניחים בה את נתח הדג. מצפים את הדג טוב בשמן בכל הצדדים.
  3. מעבירים את הנתח המשומן לשומשום ועוטפים את הנתח מכל צדדיו.
  4. מחממים מחבת עם שמן זית
  5. כשהמחבת לוהטת צורבים את הדג מארבעת צדדיו, דקה- שתיים מכל צד רק לצריבה קלה.
  6. מורידים מהאש, םורסים לפרוסות שוות ומגישים עם מעט ירק ירוק וזילוף שמן זית.

ערכים תזונתיים למנה

544
קלוריות
27
חלבון
48.6
שומן
1
פחמימות נטו

ביקורת על טטאקי דג.

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שיתוף:

עוד מתכונים:

אורז כרובית

תוספת נייטרלית שסופגת טעמים ומתאימה לשידוך לקציצות ברוטב ודגים.

אמפנדס

כיסוני בצק עשויים בצק גבינות ובמילוי גבינה שניתן להכין מראש ולהקפיא.

כדורי גבינה

כדורי גבינה קלילים, כייפים לאירוח ולחגים. ניתנים לטיגון וגם לאפיה.

מעניין אותי להצטרף שלח לי פרטים