ליווי אישי לאכילה רגשית

למה לי ליווי אישי לאכילה רגשית?

אכילה רגשית / אימפולסיבית מלווה חלק גדול מאיתנו. היא מתחילה סביב אותם הרגלים של לאכול שלא רעבים, לאכול מול מסכים, לאכול כתגמול, לאכול כפיצוי, לאכול בזמן פיתוי. ההרגלים הללו לא נשלטים וכל פעם גורמים לנו לתסכול, אכזבה ולחוסר שליטה.

ניסינו כל דיאטה אפשרית, ניסינו כל דרך ולא הצלחנו. למה? אכילה רגשית. אז מה עושים? לומדים להכיר את המציאות, להבין אותה וללמוד לשנות אותה.

תהליך ליווי לאכילה רגשית הוא תהליך שינוי מציאות.

תהליך ליווי אישי לאכילה רגשית הוא תהליך שנעשה 1 על 1.

מטרת הליווי הוא יצירת כלים להתמודדות, יצירת מציאות חדשה במקביל לבניית חוקיות של תזונה. התזונה המותאמת יכולה להיות מכלל עולמות התזונה והיא צריכה להיות מותאמת ללקוח. תזונה התומכת בהפחתת חשקים היא תזונה דלת פחמימה – דל פחמימה קלאסית / פלאו / קטוגנית. התהליך הוא דינמי ומשתנה בהתאם להתקדמות הלקוח. כמובן שקיימת תמיכה וליווי בין המפגשים.

מיקום הפגישות

הפגישות יהיו בזום או אצלי פרונטלית בנתניה.

התהליך

תחילת התהליך יהיה על ידי שליחת שאלון אישי – מדדים, מצב בריאותי, העדפות אכילה ועוד.

שולחים לי את השאלון עד יום אחד לפני הפגישה.

פגישה ראשונה

הפגישה הראשונה לוקחת כשעה עד שעה ורבע ו מתחלקת למספר חלקים:

• הכרת הלקוח – סדר יום, אורחות חייו, היסטוריה תזונתית. הבנת המצב הרגשי על ידי קיום שיח.
• שיחה על השינויים בתזונה שיש לבצע.
• הסבר על התהליך שעוברים – רגשי ותזונתי.
• מעבר על מסמך השאלות.
• שיחה על התפריט האישי או הנחיות אכילה לפי בחירת מול לקוח – כל בחירה תהיה מותאמת ללקוח ולקצב השינוי.

מפגשי המשך

זהו איננו תהליך של פגישה אחת אלא ליווי של מספר מפגשים.

בתחילת הדרך הליווי יעשה על ידי פגישה אחת ל 7 עד 10 ימים. בשלב מתקדם יותר (בהחלטה משותפת עם הלקוח) התדירות יכולה לעלות לעד 4 שבועות בין הפגישות.

בכל פגישה נדבר על הדרך מהמפגש הקודם שהלקוח עבר, שיח על התקדמות, הגדרת מטלות התמודדות באכילה רגשית, המשך עבודה על תוכנית אכילה (גיוון / שינוי גישה ועוד)

שיחה על פעילות ספורטיבית בהתאם לצורך וליכולת.

תקשורת בין מפגשים

מרבית העבודה בליווי האישי לאכילה רגשית נעשית על ידי הלקוח בין המפגשים בהתאם למטלות שניתנו.

בין המפגשים יש ליווי מלא בוואטסאפ למטרת שאלות, שיתוף בכל הקשור לתהליך, התייעצויות ולמעשה כל מה שניתן לעשות כדי לעזור בתהליך. אני לא עונה תוך כדי מפגש מול לקוח אבל נותן גם מענה בסופי שבוע.

בנוסף במידה ולא שמעתי ממך אות חיים מספר ימים אני יוצר קשר לבדיקת דופק..

מבנה הליווי האישי לאכילה רגשית

תהליך ליווי רגשי איננו תהליך עבודה קצר ולכן יש צורך בהתחייבות לתהליך ממושך.

הליווי בנוי לפי חבילות של מפגשים. יש לי 3 חבילות:

• 6 מפגשים
• 10 מפגשים
• 14 מפגשים.

בחירת החבילה נעשית בסוף הפגישה הראשונה בלבד, כלומר לא מחליטים במעמד תיאום הפגישה הראשונה.